O inchaço é um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades e estilos de vida. Ele pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo má alimentação, excesso de peso, sedentarismo e certos medicamentos, abaixo veremos alguns dica importantes para desinchar seu corpo.
Indices:
Se você está procurando maneiras de desinchar o corpo, aqui estão 8 dicas que realmente funcionam:
1. Beba bastante água
A água é essencial para manter o corpo hidratado e ajudar a eliminar as toxinas. Quando você está desidratado, seu corpo pode reter líquidos para se manter hidratado.
A recomendação geral é beber de 2 a 3 litros de água por dia. No entanto, essa quantidade pode variar de acordo com seu nível de atividade física e clima.
2. Reduza o consumo de sal
O sal é um dos principais vilões do inchaço. Quando você come muito sal, seu corpo retém líquidos para diluir o excesso de sódio.
Tente reduzir o consumo de alimentos processados, que geralmente são ricos em sal. Também evite temperar os alimentos com sal.
3. Aumente o consumo de frutas e vegetais
Frutas e vegetais são ricos em água e fibras, que ajudam a eliminar as toxinas e a reduzir o inchaço.
Tente consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia.
4. Pratique exercícios físicos regularmente
O exercício físico ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a eliminar as toxinas do corpo.
Tente praticar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada a intensa a maioria dos dias da semana.
5. Evite roupas apertadas
Roupas apertadas podem restringir a circulação sanguínea e contribuir para o inchaço.
Dê preferência a roupas confortáveis e que permitam que sua pele respire.
6. Massageie o corpo
A massagem ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a eliminar as toxinas.
Você pode massagear o corpo com as mãos ou com um massageador.
7. Faça compressas frias
As compressas frias ajudam a reduzir o inchaço local.
Você pode aplicar uma compressa fria na área afetada por 20 minutos, várias vezes ao dia.
8. Use chás ou Cafés diuréticos para Desinchar o Corpo
Alguns chás e SuperCafés, como chá verde, chá de hibisco e chá de cavalinha, têm propriedades diuréticas que ajudam a eliminar as toxinas e a reduzir o inchaço.
Você pode tomar esses chás SuperCoffee em infusão ou em cápsulas.
Dicas adicionais
Além das dicas acima, existem algumas outras coisas que você pode fazer para ajudar a desinchar o corpo:
- Evite o consumo de álcool.
- Durma o suficiente.
- Mantenha um peso saudável.
Se você está com inchaço persistente, é importante consultar um médico para descartar qualquer condição médica subjacente.