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Picolinato de cromo

Picolinato de cromo: para que serve e seus 5 benefícios?

O picolinato de cromo é um suplemento mineral que é comumente usado para melhorar a saúde e o bem-estar. É um tipo de cromo, que é um mineral essencial para o corpo humano. O cromo é importante para o metabolismo da glicose, a síntese de proteínas e a função muscular além de outros benefícios.

Para que serve o picolinato de cromo?

O picolinato de cromo é usado para uma variedade de propósitos, incluindo:

  • Melhorar a sensibilidade à insulina: O cromo ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue.
  • Perder peso: O picolinato de cromo pode ajudar a perder peso, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo o apetite.
  • Melhorar a massa muscular: O cromo é importante para a síntese de proteínas, o que pode ajudar a construir e manter a massa muscular.
  • Melhorar o desempenho atlético: O cromo pode ajudar a melhorar o desempenho atlético, aumentando a resistência e a força.
  • Reduzir o colesterol: O picolinato de cromo pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim), o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
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Quais são os benefícios do picolinato de cromo?

Os benefícios do picolinato de cromo incluem:

  • Controle do açúcar no sangue: O picolinato de cromo pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue. Isso é importante para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
  • Perda de peso: O picolinato de cromo pode ajudar a perder peso, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo o apetite.
  • Ganho de massa muscular: O cromo é importante para a síntese de proteínas, o que pode ajudar a construir e manter a massa muscular.
  • Melhoria do desempenho atlético: O picolinato de cromo pode ajudar a melhorar o desempenho atlético, aumentando a resistência e a força.
  • Redução do colesterol: O picolinato de cromo pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim), o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.

Como tomar picolinato de cromo?

A dosagem recomendada de picolinato de cromo é de 200 a 400 microgramas (mcg) por dia. A forma mais comum de tomar picolinato de cromo é em forma de cápsula ou comprimido.

Efeitos colaterais do picolinato de cromo

O picolinato de cromo é geralmente seguro para a maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, incluindo:

  • Dor de estômago
  • Náusea
  • Diarreia

Se você estiver grávida ou amamentando, deve consultar um médico antes de tomar picolinato de cromo.

Conclusão

O picolinato de cromo é um suplemento mineral que pode oferecer uma variedade de benefícios para a saúde. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento, incluindo picolinato de cromo. O mais recomendado pelos Médicos e Nutricionistas para suprir as necessidades diárias com uma a duas doses diárias é o SuperCoffee.

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