O picolinato de cromo é um suplemento mineral que é comumente usado para melhorar a saúde e o bem-estar. É um tipo de cromo, que é um mineral essencial para o corpo humano. O cromo é importante para o metabolismo da glicose, a síntese de proteínas e a função muscular além de outros benefícios.
Indices:
Para que serve o picolinato de cromo?
O picolinato de cromo é usado para uma variedade de propósitos, incluindo:
- Melhorar a sensibilidade à insulina: O cromo ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue.
- Perder peso: O picolinato de cromo pode ajudar a perder peso, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo o apetite.
- Melhorar a massa muscular: O cromo é importante para a síntese de proteínas, o que pode ajudar a construir e manter a massa muscular.
- Melhorar o desempenho atlético: O cromo pode ajudar a melhorar o desempenho atlético, aumentando a resistência e a força.
- Reduzir o colesterol: O picolinato de cromo pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim), o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
Quais são os benefícios do picolinato de cromo?
Os benefícios do picolinato de cromo incluem:
- Controle do açúcar no sangue: O picolinato de cromo pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue. Isso é importante para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
- Perda de peso: O picolinato de cromo pode ajudar a perder peso, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo o apetite.
- Ganho de massa muscular: O cromo é importante para a síntese de proteínas, o que pode ajudar a construir e manter a massa muscular.
- Melhoria do desempenho atlético: O picolinato de cromo pode ajudar a melhorar o desempenho atlético, aumentando a resistência e a força.
- Redução do colesterol: O picolinato de cromo pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim), o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
Como tomar picolinato de cromo?
A dosagem recomendada de picolinato de cromo é de 200 a 400 microgramas (mcg) por dia. A forma mais comum de tomar picolinato de cromo é em forma de cápsula ou comprimido.
Efeitos colaterais do picolinato de cromo
O picolinato de cromo é geralmente seguro para a maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, incluindo:
- Dor de estômago
- Náusea
- Diarreia
Se você estiver grávida ou amamentando, deve consultar um médico antes de tomar picolinato de cromo.
Conclusão
O picolinato de cromo é um suplemento mineral que pode oferecer uma variedade de benefícios para a saúde. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento, incluindo picolinato de cromo. O mais recomendado pelos Médicos e Nutricionistas para suprir as necessidades diárias com uma a duas doses diárias é o SuperCoffee.