O TCM, ou triglicerídeos de cadeia média, é um tipo de gordura que pode ser encontrado em alimentos naturais, como o óleo de coco e o óleo de palma. Recentemente, o TCM tem sido cada vez mais utilizado como suplemento alimentar, por seus potenciais 4 benefícios para a saúde.
Indices:
Saiba tudo sobre o TCM suplemento: benefícios, contraindicações e como tomar
Neste artigo, vamos apresentar um panorama completo sobre o TCM suplemento, incluindo:
- O que é o TCM
- Benefícios do TCM
- Contraindicações do TCM
- Como tomar TCM
O que é o TCM?
O TCM é um tipo de gordura saturada que possui cadeias de carbono com 6 a 12 átomos. Essa gordura é facilmente absorvida pelo organismo e é rapidamente metabolizada no fígado, gerando energia.
O TCM pode ser encontrado em alimentos naturais, como:
- Óleo de coco
- Óleo de palma
- Manteiga de amendoim
- Leite de coco
- Abacate
Benefícios do TCM
O TCM tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
- Aumento do desempenho físico: O TCM pode fornecer energia de forma rápida e eficiente, o que pode melhorar o desempenho físico em atividades de alta intensidade.
- Controle do peso: O TCM pode ajudar a promover a saciedade e a reduzir a absorção de gorduras, o que pode contribuir para o controle do peso.
- Melhoria da saúde intestinal: O TCM pode ajudar a melhorar a saúde intestinal, aumentando o crescimento de bactérias benéficas no intestino.
- Redução do risco de doenças crônicas: O TCM pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.
Contraindicações do TCM
O TCM é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, como diarreia e gases.
O TCM também deve ser evitado por pessoas com:
- Doenças hepáticas
- Doenças renais
- Doenças cardíacas
Como tomar TCM
O TCM pode ser tomado em forma de cápsulas, pó ou óleo. A dose recomendada é de 1 a 2 colheres de sopa por dia.
O TCM pode ser tomado com ou sem alimentos. Se tomado com alimentos, pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais gastrointestinais.
Conclusão
O TCM é um suplemento alimentar que pode oferecer uma série de benefícios para a saúde, uma dica é fazer o uso do SuperCoffee que fornece todos esses benefícios de uma forma prática e de preparo instantâneo. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar TCM, especialmente se você tiver alguma condição médica.