O magnésio bisglicinato é um mineral essencial que contém benefícios importantes para o funcionamento do organismo, sendo necessário para mais de 300 reações enzimáticas. Ele está envolvido em uma ampla gama de funções, incluindo a saúde muscular, óssea, cardíaca e nervosa.
O magnésio bisglicinato é uma forma de magnésio que é combinada com glicina, um aminoácido. Essa combinação torna o magnésio mais biodisponível, o que significa que é mais facilmente absorvido pelo organismo.
Indice:
O que é magnésio bisglicinato?
O magnésio bisglicinato é um suplemento alimentar que contém magnésio e glicina. A glicina é um aminoácido não essencial que é produzido pelo corpo. Ela é necessária para a síntese de proteínas, colágeno e carnitina.
O magnésio bisglicinato é uma forma de magnésio que é combinada com glicina. Essa combinação torna o magnésio mais biodisponível, o que significa que é mais facilmente absorvido pelo organismo.
Benefícios do magnésio bisglicinato
O magnésio bisglicinato oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
- Melhora da saúde muscular: O magnésio é necessário para a contração muscular. O magnésio bisglicinato pode ajudar a aliviar a dor muscular e cãibras.
- Melhora da saúde óssea: O magnésio é necessário para a formação óssea. O magnésio bisglicinato pode ajudar a prevenir a osteoporose.
- Melhora da saúde cardíaca: O magnésio é necessário para o funcionamento do coração. O magnésio bisglicinato pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
- Melhora da saúde nervosa: O magnésio é necessário para a transmissão nervosa. O magnésio bisglicinato pode ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão.
Como tomar magnésio bisglicinato
A dosagem recomendada de magnésio bisglicinato é de 200 a 400 miligramas por dia. Você pode tomar o magnésio bisglicinato com ou sem alimentos.
Se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de tomar magnésio bisglicinato.
Efeitos colaterais do magnésio bisglicinato
O magnésio bisglicinato é geralmente seguro. No entanto, em alguns casos, pode causar efeitos colaterais leves, como diarreia, náusea e vômito.
Onde comprar magnésio bisglicinato
O magnésio bisglicinato está disponível em lojas de suplementos alimentares e online.
Conclusão
O magnésio bisglicinato é uma forma eficaz de magnésio que oferece uma série de benefícios para a saúde. Se você está procurando um suplemento de magnésio, o magnésio bisglicinato é uma boa opção muito importante, nossa dica da semana é sempre consumir uma dose de SuperCoffee na sua rotina matinal.